关灯玩手机会导致眼癌？多吃点菠菜辣椒压压惊吧！

近来，很多宝宝又被吓到了。“你晚上熄灯后玩手机吗？手机强光直射眼睛30分钟以上，将可能导致黄斑病，而黄斑病等于眼睛癌症！”

真有那么可怕吗？杭州明视康眼科院长郑历结合同行们的研究表示：虽然因为电子产品的盛行，包括黄斑病变等在内的各类眼疾都年轻化、多发化的趋势，但目前尚无证据表明玩手机与黄斑病变存在直接因果关系。

尽管如此，郑历院长还是提醒手机控们，少用手机，尤其是关灯再盯着手机屏幕导致近距离高能量直射眼睛，绝对不利于眼睛健康，这一点是肯定的。

可是，扔掉手机，臣妾做不到啊！

曲线救国，还有辙不？美国佐治亚大学近来发布了一个令人振奋的消息——多吃黄色的，你就可以多玩会儿手机！佐治亚大学一项研究分析显示，从理论上讲，任何年龄阶段的人都可以通过饮食或服用膳食补充剂提高视力。尽管一项大型实验要到明年7月才能完成，但是一项对36名志愿者进行的分析已经显示出积极结果。

视网膜细胞包含3种黄斑色素：叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质，它们可以吸收近紫外线，保护眼睛不受紫外线和炫光的伤害。这些色素主要集中在视网膜中心产生锐利视觉的中心区域，即黄斑区域。

研究人员请参试者在半年内每天服用含有3种黄斑色素的药物等。该团队成员、爱尔兰沃特福德理工学院营养和视觉关系研究员John Nolan表示，药物的作用非常明显，例如在夜间看到汽车刺眼的炫光时，视觉感会明显不同。Nolan表示，提高黄斑色素的水平比在晚上佩戴黄色眼镜效果更好。因为眼镜会阻挡整个视网膜接受蓝光。而与此相对，黄斑色素不会阻挡黄斑外的光线进入视网膜，因此周边视觉能力不会降低。

“它就像佩戴一副内在的太阳镜那样。”主导此项研究的美国佐治亚大学专家Billy Hammond说，“它可以减少光的强度，同时吸收散射。”Hammond认为，尽量是从饮食中获得这些黄斑色素，甘蓝、菠菜和红辣椒都是非常好的选择，蛋类次之。

都记下来了吧？明天就上菜场买菠菜辣椒去！