警惕关灯玩手机对眼睛的危害

危害1

视力损害的风险增加

在关灯的暗环境中，瞳孔会自然放大以捕捉更多光线，虽有助于视觉适应，但同时也增大了手机屏幕蓝光对视网膜的潜在损害。此外，高对比度屏幕亮度易导致视觉疲劳，表现为眼睛干涩、疼痛及视力模糊，长期以往可能加速近视发展及视力衰退。

危害2

青光眼发病风险上升

瞳孔扩大可能阻碍房水循环，特别是针对眼球解剖结构特定的人群（如眼轴较短、前房较浅及房角狭窄者），易导致眼内压急剧升高，诱发闭角型青光眼急性发作。此病常伴随剧烈眼痛、头痛，且对视功能造成不可逆损害。

危害3

睡眠节律的扰乱

暗环境下手机屏幕释放的蓝光能显著抑制促进睡眠的褪黑素生成，进而干扰正常的睡眠周期，导致入睡困难、睡眠质量下降及失眠等问题。长期以往会进一步加剧视疲劳症状，形成恶性循环。