冬季孩子眼轴涨得快，如何守护视力温暖过冬

秋冬季节，日照时间缩短，孩子接受到的自然光照减少，这使得“每天2小时的日间户外运动”变得几乎难以完成。

冬季室外气温低，孩子更愿意待在室内，能接触的户外光线的时间就会少。

孩子在室内的时间会更多，而室内活动中，大部分以近距离用眼为主。

如室内外温差较大，孩子的眼睛需要不断地适应不同的温度环境，会影响眼睛的血液循环，导致眼睛的代谢能力下降，眼睛的营养供应不足，眼轴的增长速度就会加快。

在课间休息、上下学途中等利用碎片化的课外时间来户外活动，缓解视力疲劳，同时也有利于增强体质，提高学习效率。

看书、读写应保持“一尺、一拳、一寸”，“20-20-20”法则。对于学龄前儿童，家长应尽量避免让孩子接触手机、平板电脑等电子产品。

眼睛需要足够的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪酸等营养物质，来保持眼睛的正常功能，抵抗眼睛的老化和损伤，抑制眼轴的过快增长。

同时，也要注意饮食的均衡和多样，避免偏食和挑食。

由于眼轴增长速度加快，孩子的视力可能会出现变化，因此，建议孩子每隔3个月进行一次视力检查，及时发现和纠正视力问题，避免视力的进一步恶化。