2021年6月6日是第26个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。杭州明视康眼科医院受浙江图书馆邀请，张君副院长为家长孩子们专业讲解了近视防控知识。

近视是怎么形成的？近视会带来哪些危害？近视如何预防、干预……科学、实用的近视防控注意事项，在他生动的解析下，听得家长们频频点头，若有所思。

近视如何防控？

避免连续近距离用眼

过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。无论玩手机游戏还是看书写字，只要所看的物体在30厘米左右，都属于近距离用眼。应遵循20-20-20原则，即用眼20分钟、休息20秒，眺望20英尺（6米外）远方。

读写保持三个“一”

眼睛离书本一尺（即33厘米），胸口离桌子一拳，手到笔尖一寸。

每天2小时以上户外活动

每天2小时以上的户外活动（晴天阴天都可以）。光线刺激充足可促进多巴胺分泌，有阻止近视发展的作用。

视光档案

3岁起，每半年到专业眼科医院进行视力健康检查，建立视光档案。

合理膳食

饮食要均衡，纠正偏食习惯，粗粮多素，少甜及碳酸饮料。

充足睡眠

保障孩子睡眠时间。小学生应达到10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。

除了行为防控近视外

医学干预的主要方法有

角膜塑形镜

已成为度数快速增长患者的首选控制方法，一般在8岁以上，600度以内可以配戴，通常夜晚睡觉配戴8小时，次日一整天都可以维持较好的裸眼视力，并可以有效控制近视度数进一步加深。近视的控制率在40%~60%。

角膜塑形镜是通过“旁中心离焦控制”的作用原理，减少或消除了戴普通框架眼镜所产生的视网膜周边部的远视性离焦，进而控制眼轴拉长，减缓近视进一步加深。

周边离焦镜

周边离焦镜是针对周边离焦现象而专门设计的一类镜片，它既可以做成普通的框架眼镜，也可以做成软性或者硬性的角膜接触镜（隐形眼镜）。

周边离焦镜片主要是通过让部分图像成像在视网膜前，给眼球一个“停止向后生长”的信号，眼球不继续拉长，自然也就控制住近视加深啦。

框架镜

是最简单的矫正方法，但并不能有效控制近视发展。

哺光仪

哺光仪是通过模拟太阳光中对人体有益、特定波长与特定光束的红光，以特定的方式照射眼睛，改善眼底血液循环，使脉络膜增厚血供增加，巩膜弹性纤维增强等，达到控制眼轴增长，防控近视的目的。但需要在医疗监控下使用。

杭州明视康眼科医院多年来一直专注少儿近视防控，单独设有专业的少儿近视矫治中心，技术设备同步国际，20年来积累了大量近视防控经验。每年，明视康少儿近视矫治专家都为数万名小朋友进行视力筛查和近视防控指导。

浙江图书馆携手明视康 教你如何科学防控近视

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