开学在即 孩子必须做的一件事

一双好眼睛，能更好地探索未来……

只有拥有一双清晰的好视力，才能不差分毫地命中属于自己的梦想！保护视力，从小做起。

眼看寒假就要结束了，杭州明视康眼科医院少儿屈光中心也“热闹”起来，家长们都带孩子来检查或复查视力，有从不近视到近视了，有近视度数加深的，当然也有近视度数控制很好的……

为此明视康眼科专家提醒，开学前有必要带孩子做一个全面的视力体检！

两个月 近视增长了一倍？

“近视度数又涨了100度，肯定是天天在家玩手机造成的，每天又睡这么晚。从现在起，不许碰手机，也不许碰iPad！”小杰妈妈教育着10岁的儿子。她说，12月刚带儿子查过视力，近视才100度，想着快开学了，再来检查下，这才过了两个多月，就变成200度了。

小杰妈妈说，儿子不喜欢戴眼镜，询问医生，可以尝试戴角膜塑形镜，相较普通的近视眼镜，在控制近视度数方面，它是较好的选择。

杭州明视康眼科医院科研院长张君说，假期是孩子视力下滑的高峰期，一放假，孩子们就“解放”了，趁家长上班，他们宅在家没人管，看电视、玩电脑成了主要的娱乐活动，长时间近距离用眼容易出现近视或近视加深的情况。

对于处在身体发育高峰的儿童青少年来说，视力的变化速度超乎常人想象。开学前带孩子进行视力检查，可及时辨别近视真假，掌握视力情况，评估视力发展趋势。

检查后，如真的近视了或发现近视度数加深，则需及时干预，并由专业医生给出相应的矫治方案，该戴镜的戴镜，该换镜片的换镜片，避免度数进一步加深。近视虽然无法治愈，却可以通过及早干预降低严重程度。

当然除了视力检查，平时的科学用眼对孩子的健康成长也非常重要！

1.避免连续长时间近距离用眼   

过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。因此无论玩手机游戏还是看书写字，只要所看的物体在30厘米左右，都属于近距离用眼。建议做到每20分钟，看远距离（5米外）至少20秒。

2.多进行户外活动和锻炼

大量研究已证实，每天2小时以上的户外阳光下活动，可以显著降低近视发生率。家长应营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。

3.不能放纵接触电子产品  

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

4.调整作息时间  

在开学前，家长们应有意识地帮助孩子调整作息时间，小学生保持一天10个小时的睡眠，初中生9个小时，高中生8个小时。

研究表明，正常的昼夜节律对眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正的发生。

少儿屈光中心预约电话：

0571-87176699