3月19日晚上9点多，杭州明视康眼科医院赵院长的手机突然响起……

“赵院长，不好意思，这么晚还打扰你。刚刚，我儿子做完作业没多久，他突然说右眼很痛，眼睛看不见东西，而且还头痛恶心。

我儿子小江今年15岁，读初二，已经上了一个多月的网课，课程排得很满，白天上课，晚上做作业，手机平板不离身……”

电话那头，焦急的声音是一位学生家长吴女士。

经过详细了解，根据吴女士所描述的症状和表现来看，赵院长初步判断，小江可能是因为过度用眼，引起的严重视疲劳。

“你今天先让他好好休息，放松心情，明天一早来我们医院详细检查下。”赵院长宽慰吴女士。

第二天一早，吴女士便带着儿子小江来到医院，经过一系列详细检查，发现小江同学眼睛除了近视度数比年前有加深以外，其它都正常，正如赵院长所判断的，小江同学会突然出现眼痛，看不见东西，是因为长时间近距离用眼过度所致。

今年的一场新冠肺炎，按下了学校的暂停键。停课不停学，孩子们需要在家上网课，做作业，孩子的用眼卫生很难保证，不少家长担心孩子的眼睛健康会受“网课”影响。

长时间、近距离的观看电脑和手机屏幕容易导致用眼过度，出现眼疲劳，如何做到学习、护眼两不误？专家提醒：在上网课，学习的同时，科学用眼才是保护眼睛的第一要素。

上网课　用眼习惯很重要

1、使用视频终端的距离与屏幕大小相关。与电脑屏幕应在60~80厘米左右，与手机和平板应在40~50厘米左右。

2、网课期间主要为近距离用眼，因此，课间的眼部休息更为重要。远眺（5米以外）和眨眼（20次左右/分钟）是眼部放松很好的方式。(正常网课时间一般20~30分钟，如果时间超过，可以每隔20~30分钟左右抽出20秒的时间远眺一下，也能很好的给眼睛充充电)

3、在没有网课时，可以戴好口罩，去户外适当运动，让眼睛彻底放松，休息，有助于消除视疲劳。

4、让孩子保持正常的作息时间，充足的睡眠。避免睡前1小时使用视频终端，因为睡前如接收过多蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。同时尽量把夜间使用的数码终端设置为暖色温为宜。

5、如果孩子出现眼睛干，酸痛，看东西模糊等情况，可使用不含或少含防腐剂的人工泪液，如海露、爱丽、思然等，情况严重的应尽早到医院眼科进行检查。

近视增长过快怎么办？

一般来说，孩子近视后，度数会一直增长，到十八岁左右趋于稳定，速度因人而异。但如果一年增加一两百度，甚至连续多年增加较多，则需先进行检查，排除其他的眼部疾病。

除了合理戴镜外，还可以通过角膜塑形镜进行控制。角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜，通常晚上睡觉时配戴，白天可以提高裸眼视力，不用戴眼镜。通过坚持配戴，控制儿童青少年的近视发展。

虽然是隐形眼镜，但由于它睡觉配戴的特点，白天并不影响孩子的学习生活。孩子在医生和家长的帮助下，也可以学会自己护理。

特别提醒：

儿童应尽早建立眼视力健康档案

很多家长都知道孩子从小要体检，让儿科医生量身高、称体重、心肺听诊等，但对于孩子眼睛和视力的检查却往往认识不够，觉得孩子这么小，眼睛能有什么问题。

其实这种想法是错误的，儿童应尽早到专业的眼科医院，建立眼视力健康档案，每3-6个月进行一次眼科检查，评估远视储备情况、眼轴发育情况等，尽早发现孩子眼睛的变化，做针对性的治疗，解决视力问题。

过了一个超长寒假，在开学前，带孩子来做一个全面的视力检查吧！

上了一个月网课 小孩眼睛突然看不见了

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