暑假来了，孩子们的作息容易变得不规律，宅家时间变多，长时间看电视、玩游戏，户外活动时间减少，近距离用眼频率增加……如此一来，视力容易受到影响，诱发近视或者导致近视程度加深。虽说假期是近视高发期，但家长科学防控，及时带孩子到专业的眼科医院进行全面检查，同时学会以下小妙招，就可以为孩子假期视力保驾护航。

暑期近视防控小妙招

第一招：户外活动，“目”浴阳光

户外活动是最有效、经济的近视防控方法。大量研究已证实，每天两小时以上的户外阳光下活动，可以显著降低近视发生率。夏季天气炎热，避开10：00-16:00，高温时间段，选择光线不强时段进行户外活动，以确保户外时长充足。

第二招：合理安排学习时间，科学护眼

暑假期间，家长应为孩子制定一个合理的学习计划，避免长时间近距离连续用眼。遵循“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟，远眺不低于20英尺（约6米）的距离，不少于20秒。同时家长们应审慎管控孩子对电子产品的使用，非学习用途，单次不超过15分钟，且日累计不超1小时。6岁以下儿童应尽量避免使用手机和电脑等视屏设备。

第三招：睡好睡足，呵护视力发育

充足的睡眠不仅对孩子身体成长十分重要，还有益于视觉发育。因此，在这个暑期里，家长们应以身作则，帮助他们建立规律的作息习惯，保障充足睡眠时间。

第四招：选择适合的医疗防控手段

当发现孩子已经出现近视，科学有效的医学防控手段必不可少。

角膜塑形镜

家长应督促孩子在假期继续坚持按时配戴角膜塑形镜（OK镜），别忘带孩子去医院复查，根据视力情况看是否需要重新验配换片。OK镜近视的控制率在40%～60%，已越来越受到家长孩子们的青睐。如出门旅行，因OK镜片本身体积较小，建议家长和小朋友出行时随身携带，避免放在行李箱中由于托运或者挤压而造成破损，也可以更好地防止丢失。

周边离焦镜

如检查发现孩子不适合配戴OK镜，则可以选择周边离焦镜，它是针对周边离焦现象而专门设计的一类镜片，它既可以做成普通的框架眼镜，也可以做成软性或者硬性的角膜接触镜（隐形眼镜）。

哺光仪

如果孩子刚出现近视，度数较低，想控制眼轴增长，可使用哺光仪；或OK镜配戴效果不理想，则可以哺光仪和OK镜联合使用，以达到防控近视的目的。

低浓度阿托品滴眼液

近些年来，研究学者一致认为0.01%低浓度阿托品滴眼液，能有效减缓儿童近视进展，控制眼轴增长。但它的近视防控作用不是人人有效，个体差异较大，因此一定要在眼科医生的指导下规范使用，而且用之前需进行眼功能检查，如果调节能力低，应谨慎使用。

暑假来临 近视防控不可粗心！这份暑假护眼攻略请收好

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