近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，近视已成为影响我国青少年眼健康的重大公共卫生问题。3月是全国第7个近视防控宣传月，近视有哪些危害？近视出现的征兆有哪些？家长孩子该如何通过日常的小举动来保护孩子的视力……

近视的危害

研究数据表明，发育期孩子近视度数增长的速度为每年100度到125度，到18岁以后才会逐渐稳定。如果近视年龄小，那么到18岁还有几年甚至十几年的增长空间。如果不做好近视防控，孩子的近视度数会很快增长到高度近视（600度以上）。

高度近视眼所带来的危害远比你想象的多，会引发很多的眼底并发症，虽然可以通过戴镜、手术矫正，但还可能存在其他眼睛损害的问题，如视网膜脱离、黄斑变性、白内障、青光眼、脉络膜新生血管等，需要引起我们的高度重视。

近视不仅给家庭社会带来经济负担，给生活造成不便，还会降低总体国民素质，成为公共社会问题。

近视出现的几大征兆

1、凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2、眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3、揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛、眨眼睛。

4、歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

行为干预融入日常生活

1.每天不少于两小时的户外运动

保证每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视发生和发展。

2. 避免连续近距离用眼

过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。无论玩手机游戏还是看书写字，只要所看的物体在30厘米左右，都属于近距离用眼。遵循20-20-20原则，即用眼20分钟、休息20秒，眺望20英尺（6米外）远方。

3.养成良好的用眼习惯

注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。

4.定期视力检查

定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施，做到早发现、早治疗、早纠正。

医学防控手段必不可少

儿童青少年出现近视，为避免向高度近视发展，除了需做好家庭自我管控，还需结合适宜的医疗手段来控制。

角膜塑形镜（OK镜）

是国际上公认的，目前控制青少年近视进一步加深的有效方法，近视控制效果在40~60。它是一种特殊设计的隐形眼镜，通常夜晚睡觉配戴，白天即可拥有清晰视力，孩子可以在白天摆脱眼镜束缚，自由地学习、玩耍、生活。

周边离焦镜

不适合戴OK镜的孩子可以选择，它是针对周边离焦现象而专门设计的一类镜片，它既可以做成普通的框架眼镜，也可以做成软性或者硬性的角膜接触镜（隐形眼镜）。

哺光仪

哺光仪是通过模拟太阳光中对人体有益、特定波长与特定光束的红光，以特定的方式照射眼睛，改善眼底血液循环，达到控制眼轴增长，防控近视的目的。

全国近视防控宣传月｜日常生活中 如何保护好孩子的视力

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