六一快乐！请收下这份送给孩子们的护眼礼包
HAPPY CHILDREN'S DAY
六一儿童节
又是一年儿童节啦！
有人说：“孩子的眼睛是世间最好的治愈。”
他们的双眸像星星般闪亮、像湖水般澄澈
时而灵动狡黠、时而泪光闪闪
孩子拥有健康快乐的童年
和清澈明亮的双眸
是每个家长的愿望
儿童青少年视力健康，始终牵动着党和国家、社会各界的心。习近平总书记曾对我国学生近视问题作出重要指示，强调我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
近视会产生视力低下,视觉功能受损,及严重的并发症等状况,导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。因此对于家长和孩子来说，随时关注视力情况并尽早进行近视防控，意义重大。
近视防控刻不容缓，为此在六一儿童节到来之际，我们特别给孩子们准备了这份护眼礼包！
0-18岁各阶段近视防控指引
一、学前教育阶段
0-6周岁
早期近视防控的关键期：从“远视眼”向“正视眼”发育的快速发育阶段
1、保证每日日间户外活动时间2小时以上。
2、尽量避免接触和使用视屏类电子产品。
3、抵制幼儿园小学化倾向，让孩子充分使用感官去探索和体验。
4、注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品，每天保证充足睡眠时间10小时以上。
5、每三个月到半年进行一次视力检查，有异常及时就诊。做到早监测、早发现、早预警、早干预。
二、小学阶段
7—12周岁
养成良好习惯，注意用眼卫生，科学防控近视发生发展
1、每日户外活动时间累计应达到2小时以上。
2、学习场所要保证充足的光照亮度。养成“三个一”标准——做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
3、控制视屏时间，切勿忽视孩子兴趣和健康盲目报班。
4、阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。
5、读写间隔休息，低年级段不超过20分钟，高年级段不超过30分钟。
6、均衡膳食营养，每天保证充足睡眠时间10小时。
7、每年应进行2-4次视力检查，及时干预风险。
8、一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，切勿迷信广告。
三、中学阶段
12—18周岁
在学习与生活上进行平衡，坚持防控近视，已经近视的避免发展为高度近视
1、劳逸结合很关键，三个20记心间：保持“20-20-20”原则，看屏幕20分钟后，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
2、学习环境要保证充足的光照亮度；选择高度合适的课桌椅，保证正确的读写姿势。
3、阅读书写有讲究，每次连续书写尽量不超过40分钟。阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，材质尽量不要有反光。
4、自觉控制视屏类电子产品使用时长，选择大尺寸的屏幕，保持50公分以上的注视距离。
5、饮食营养保均衡，每天保证8-9小时充足睡眠时间。
6、每年应进行2-4次视力筛查；近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次。
7、树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，自我感觉视力发生明显变化时，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
8、一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。
除日常的行为近视防控外，目前医学的防控手段主要有：角膜塑形镜、周边离焦镜、低浓度的阿托品和哺光仪。
无论采取哪种防控手段，都应先到有资质的医院请专业眼科医生进行检查诊断和评估，获取正确的综合治疗信息。
宝爸宝妈们，这个六一，让我们一起呵护祖国的花朵，重视孩子的眼健康，度过一个有意义又健康的节日！
祝小朋友们
节日快乐，健康成长！
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