面对琳琅满目的学生护眼台灯 家长该如何选择？

开学两个月来，少儿屈光中心经常会有家长来询问：“网上的护眼灯有用吗？怎么样的光源对孩子看书写作业有利……”甚至还有家长直接扛着台灯来就诊，让医生帮忙看看，这个台灯是否管用？

目前市面上，电商平台上琳琅满目的护眼灯，家长究竟该如何选择，听听明视康眼科副院长张君怎么说。

看书学习都需要健康光源，光源有照度、光谱分布、色温等评价指标，另外还有频闪等指标。有些指标是需要借助专业仪器，有些则可以通过一些简单的方法进行辨别。

选择亮度可以调节的台灯

足够的照度能保证眼睛对目标有良好的识别度，均匀的照度可避免眼睛目标上移动时频繁的调节，因此照度和照度均匀度指标是视觉舒适性的重要指标。国家《读写作业台灯性能要求》对台灯的照度及照度均匀度都做了要求。我们建议应选用AA级标准的产品，而且最好是选择亮度可以调节的，同时还应注意光线是比较均匀的，而不是很小的点光源。

也可以通过对比环境亮度和学习区亮度综合判断，另外也购买亮度计或者下载Light Meter之类的亮度检测APP，帮助检测。

有频闪的台灯不建议使用

“事实上，这些市面上关于护眼灯的这些广告宣传点，多数LED台灯只要经过质量认证，都能做到。低频闪烁的光更容易导致视疲劳，相反使用高频灯，甚至是无频闪的灯会让眼睛更轻松。”张君说，家长可以用自己的手机调到视频拍摄模式，近距离对着光源拍摄，看拍摄出来的是有没有明暗相间的条纹。如果有，就说明有频闪，这样的台灯建议不要给孩子用。

建议选暖白色的LED灯

从色温上来说，孩子读书写字的台灯色温不宜超过4000K，而一般LED等的色温则分为暖白，正白和冷白，我们建议选择暖白的LED台灯。

最后要说明的是，孩子的近视防控问题，光靠选择优质的读写台灯是远远不够的，也并不是一劳永逸，让孩子科学用眼，才是预防近视的最佳方法。